First world problem... ⠀ 相信有在算營養素的人⠀ 都可以體會 在開冰箱以前⠀ 一定先看 myfitnesspal⠀ 到底還有多少 macros 可以吃 😂⠀ ⠀ ...

熱量快爆表晚上不能吃太多時，我吃小禎代言的口袋餐取代晚餐 🔜 https://reurl.cc/m7MdW / 就這樣過著控制飲食的日子兩周後 #褲子終於鬆了! / 因為特殊時期的關係，我現在都不敢...

不管是健身還是減肥， 最大的關鍵點就是要“吃得對” 而什麼才是“對”呢？ 對飲食，我是一個很有原則的人， 我的原則只有三個字： 看。心。情...（愛開玩笑） 其實兜來兜去自己發現， 不管存了多少減肥...

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孕媽咪產後6m瘦身計畫ㄧ週 7 Days 爆脂肪筆記，運動漸漸成習慣隔天精神更加！過了30代謝快不...

新手一學就會-第三章 減脂小工具們‼️ ✔️減脂一開始一定要先了解一下自己吃的食物 但是一般人要學會...

「還剩好多熱量可以吃」這是我今年度講得最狂的一句話惹，你不要看到紅字以為我吃超過哦，這是我沒運動可...

昨天同事問我晚餐吃香蕉+低脂牛奶可不可以?我一頭黑人問號問他why???你早餐跟午餐吃很多嗎??我...

我試著去搜尋 去探索， 若有榮幸地這麼說，我是邀請大家用自己的方式去還原您心目中的健身生活該是什...

那些嗆重訓的人老了肌肉會垂的，只想跟他們說:「你不重訓不運動，不用等老，你的肉本來就是鬆的。」 ...